大家好，小科来为大家解答以上问题。中暑吃什么东西好，中暑吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

炎炎夏日，有人孵化空调，成为清凉女王。而有些人却意外地染上了暑热。那么吃什么能快速缓解中暑症状呢？让我们看看中暑吃什么好!

1.补充维生素。夏天，人体的维生素需要量是普通标准的一倍或两倍以上，可以多吃新鲜蔬菜和水果。

2.补充蛋白质。夏季人体摄入大量营养物质，代谢功能旺盛。所以要经常吃富含优质蛋白质，容易消化的食物。

3.多喝汤。当人出汗多，体液流失多的时候，多喝汤不仅可以及时补充水分，还有助于消化吸收。简单易学的防暑汤有山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜崔屹汤等。

4.多喝茶。温茶可以降低皮肤温度1-2度，冷饮只能使口腔降温。喝茶的人感到凉爽舒适，口渴感完全消失，而喝冷饮的人感到萎靡不振，口渴感消失。

5.多吃粥。在炎热的夏天，人的肠胃会因为热量的刺激而相对变弱。因此，喝消暑粥是调节夏季饮食的措施之一。常见的消暑粥有绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

6.多吃青菜。天气炎热潮湿，人们一般喜欢吃清淡、新鲜、不油腻的食物，而青菜就有这个特点，富含维生素和矿物质元素。所以要尽量多吃蔬菜，如豆类、瓜类、大白菜、香菜等。可以凉拌生吃，也可以炒一点瘦肉丝吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。