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孕期贫血是孕妇常见的营养缺乏症，不仅影响自身健康，还会极大地影响胎儿的生长发育。

孕妇贫血吃什么好，孕妇吃什么可以改善贫血症状？　　含铁类食物的贫血其实就是缺铁，所以要预防孕妇缺铁性贫血，也要注意从饮食中补充铁。

木耳，红枣，红豆。

黑木耳、红枣、红豆含铁丰富。

孕妇常吃，不仅起到防治缺铁性贫血的作用，还有滋补强壮的作用。

　　2、含维生素C食物含维生素的食物虽然不能补铁，但能促进铁的吸收，所以要多吃富含维生素C的水果和蔬菜，虽然水果的铁含量不高，但水果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。

蔬菜中的维生素C也能促进铁的吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收。

比如菠菜、油菜等富含铁，但吸收率只有1%-5%。

所以菠菜、油菜要先焯一下，再煮，破坏草酸。

除了以上　　3、动物血液,的补铁剂，其实动物血也可以补血。

动物血液中含有丰富的血红素铁，容易被人体消化吸收。

用动物血和内脂豆腐做汤，常吃，对防治缺铁性贫血有很好的效果。

除了维生素C，　　4、含维生素A食物有促进铁吸收的作用，维生素A也有。

定期吃牛奶、胡萝卜和蛋黄。

这些食物可以补充维生素A，帮助铁的吸收。

没有时间做饭的职业女性可以带一些喜欢的牛肉干、炖蛋、葡萄干、牛奶、水果上班。

在两餐之间添加零食也是纠正贫血的好方法。

职业女性一定要煮一些排骨汤，鸡汤等。

在周末。

通常，他们会放一些八宝粥罐头、黄瓜、西红柿、鸡蛋、火腿肠等。

放在家里的冰箱里当早餐。

　5、高蛋白食物的高蛋白食物对孕妇贫血也有很好的效果，要多吃高蛋白食物。

妊娠中晚期，胎儿生长较快。

只要每周体重小于1kg，就要多吃高蛋白食物，如牛奶、鱼、蛋、瘦肉、豆类等。

这些食物对治疗贫血有很好的效果。

但要注意荤素搭配，蔬菜水果也要跟上，以免因吃油腻的东西过多而伤胃。

　　6、动物内脏含铁量高的食物包括动物血液和内脏。

动物内脏中的铁含量往往高于动物肉类，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等。

不仅富含铁，还富含维生素。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。