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2024-07-22 12:30:11

立卧撑(关于立卧撑的基本详情介绍)

导读 大家好我是小蝌蚪,立卧撑,关于立卧撑的基本详情介绍很多人还不知道,那么现在让我们一起来看看吧!1、立卧撑,简单地讲,就是先做一个俯

大家好我是小蝌蚪,立卧撑,关于立卧撑的基本详情介绍很多人还不知道,那么现在让我们一起来看看吧!

1、立卧撑,简单地讲,就是先做一个俯卧撑,然后收腿、站起来。

2、重复以上动作,趴下,俯卧撑一次,再站起来。

3、别看就这么一个小小的变化,比起单纯的俯卧撑,立卧撑练得地方多得多,也累得多。

4、单纯的俯卧撑,只能锻炼手臂、肩、背的力量,而立卧撑在收腿的时候,还要靠腹部、腿部肌肉收缩。

5、因此,立卧撑是锻炼全身肌肉的好项目。

本文关于立卧撑的基本详情介绍就讲解完毕,希望对大家有所帮助。