大家好，小有来为大家解答以上的问题。常吃栗子的好处，常吃栗子的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、板栗是一种营养价值丰富的坚果食品。

2、从中医的角度来说，板栗性寒味甘，具有一定的补中益气、强筋壮骨、增强机体免疫力、改善肾阳不足引起的四肢冰冷、养血活血、舒经活络的功效。

3、但需要注意的是，栗子不能吃太多，否则大量的膳食纤维可能会在肠道内堆积，导致腹胀。

4、而且栗子含糖量很高，容易升血糖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。