大家好，小有来为大家解答以上的问题。瓜子吃多了有什么功效，瓜子吃多了有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、适量吃瓜子对身体有好处。

2、每天可以吃50克左右的瓜子。

3、瓜子可以平复心情，放松人的神经；可以健脑益智，提高记忆力；含有多种矿物质，可预防贫血；含有不饱和脂肪酸，可降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病；能刺激肠道蠕动，加速肠道内废物的排出，有润肠通便的作用；而且瓜子还含有维生素E，可以滋润皮肤，延缓衰老。

4、吃太多瓜子对身体不好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。