一项新研究表明，从童年开始久坐不动的时间增加会导致心脏逐渐增大。然而，轻度体力活动可以降低风险。这项研究由布里斯托尔大学和埃克塞特大学以及东芬兰大学合作进行，研究结果发表在著名的《欧洲预防心脏病学杂志》上。

左心室肥大是指心脏质量和体积过度增加。在成人中，左心室肥大会增加心脏病发作、中风和过早亡的风险。

在本研究中，研究人员对布里斯托尔大学 90 年代儿童队列中的 1,682 名儿童进行了从 11 岁到 24 岁的跟踪调查。在基线时，他们平均每天花 6 个小时进行久坐活动，到成年早期时则增加到 9 个小时。久坐时间的增加与心脏增大有关，在从青少年到成年早期的 7 年生长期中，心脏总质量增加量占 40%。无论肥胖或血压升高与否，久坐都会增加心脏质量。

相反，在整个随访过程中，每天平均进行三至四小时的轻度体力活动 (LPA) 可使心脏质量的增加减少 49%。较高的 LPA 也与更好的心脏功能相关。

参加中度至剧烈的体力活动(MVPA)显示出心脏尺寸略微增加的迹象，增加了 5%，这主要是生理性的。

此前对同一人群的研究已将过度久坐与炎症增加、高胰岛素、脂肪肥胖、血脂异常和动脉僵硬联系起来。LPA 已成为减少儿童久坐有害影响的有效方法。然而，世界上还没有一项研究检查过从童年开始长期接触 LPA 是否有可能逆转心脏质量的增加。这是因为对大量健康青少年进行心脏的重复超声心动图评估很少见。

本研究是全球规模最大、持续时间最长的跟踪加速度计测量运动行为和重复超声心动图研究。参与者在 11、15 和 24 岁时在腰部佩戴加速度计装置 4-7 天，并在 17 和 24 岁时接受超声心动图测量心脏结构和功能。还反复测量他们的空腹血样，以检测低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯、葡萄糖、胰岛素和高敏 C 反应蛋白。分析中考虑了血压、心率、吸状况、社会经济状况、心血管疾病家族史以及双能 X 射线吸收仪测量的脂肪质量和瘦体重。

“越来越多的证据表明，儿童久坐不动是一种健康威胁，需要认真对待。我们必须转变对儿童久坐不动的看法，因为越来越多的证据表明，这是一个定时炸弹，”获奖医生、 东芬兰大学临床流行病学和儿童健康副教授(讲师)安德鲁·阿巴耶(Andrew Agbaje) 表示。

“LPA 是久坐症的有效解药。每天很容易积累三到四个小时的 LPA。LPA 的例子包括户外游戏、在操场上玩耍、遛狗、为父母跑腿、步行或骑自行车去购物中心或上学、在公园散步、在森林里玩耍、园艺、休闲篮球、足球、地板球、高尔夫、飞盘等。我们可以鼓励儿童和青少年每天参加 LPA，以改善心血管健康，”Agbaje 说。