俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心 开展的一项新的全国性调查发现，绝大多数父母因承担养育子女的责任而感到孤立、孤独和倦怠，许多父母在履行这一角色时感到缺乏支持。

本月进行的家长调查发现：

约三分之二(66%)的人认为，为人父母有时或经常会感到孤立和孤独。

约 62% 的人因作为父母的责任而感到精疲力竭。

近五分之二(38%)的人认为没有人支持他们履行养育子女的职责。

近五分之四(79%)的人重视在工作和家庭之外与其他父母联系的方式。

“我全职在家工作，实际上我的工作需要我经常出现在镜头前，而且我经常通过 Zoom 给别人打电话，”俄亥俄州哥伦布市两个孩子的母亲安妮·赫尔姆斯 (Anne Helms) 说道。“但是，你听不到闲聊，所以你听不到&luo;你的孩子怎么样了?最近怎么样?&ruo;，而且当你问&luo;最近怎么样?&ruo;时，你得不到很多真诚的回答。

“有些日子，我和我的狗聊得最多或闲聊最多，因为我独自工作。”

“很明显，虚拟会议和面对面会议之间存在巨大差异，” 俄亥俄州立大学护理学院临床副教授 、父母倦怠研究者、四个孩子的母亲凯特·高利克 (Kate Gawlik)表示。“你会错过很多在走廊里进行的细微互动。很多个人接触都被消除了，而且在很多方面，它从未重新渗透到我们的社会中。”

“即使在我尝试寻找其他家长的地方，我们也迷失了方向，因为在托儿所接送孩子的地方，每个人都视野狭窄，”赫尔姆斯补充道。“我认为当你感到脆弱时，很难交到朋友。”

高利克指出了孤独带来的附带负面影响。

“研究表明，孤独会影响你的身心健康，”Gawlik 解释道。“所以当你感到孤独时，心血管疾病、抑郁、焦虑、认知衰退，甚至你的免疫系统都会受到影响。事实上，一项研究表明，如果你长时间处于社交孤立状态，其影响相当于每天吸 15 支香。”

为了应对父母孤立、孤独和倦怠的现实，Gawlik 制定了一个为期六周的育儿计划，让父母们聚在一起，坦诚相待，同情他们面临的挑战，并寻求支持。在这里，Helms 意识到她并不孤单。

“我认为最重要的是，她证实了如果你在工作，有孩子，并且你是一个尽职尽责的父母，那么如果你没有精疲力竭，那真是太疯狂了，”赫尔姆斯说。“所以当她说&luo;你在这里没关系&ruo;时，我感到非常欣慰。”

高利克还强调了自我照顾的必要性和联系的价值。

高利克说：“如果能有一个人与你同在，并且知道有人能与你一起面对同样的困境，这种联结感能帮助你克服孤独感。”

“我认为它让我们有能力为孩子创造更好的未来;我认为它让我们更健康，”赫尔姆斯说。“我认为与其他父母联系并在需要时获得支持所产生的连锁反应是不可估量的。它让你成为一名更好的员工。它让你成为更好的配偶、父母和朋友。我认为它丰​​富了我们的生活……就像养育孩子一样，但它让你更上一层楼。”

Gawlik 建议在网上搜索您所在社区的家长团体，无论它们是在社区中心举办还是通过您的雇主举办。家长还可以寻找游戏小组、读书俱乐部、休闲体育联盟，或者主动与家长交谈，安排与孩子在托儿所的朋友一起玩耍。

“养育子女有时会让人感到非常孤独，但如果身边有人支持你，事情就会变得容易得多，”高利克说。“开始寻找联系可能很难，因为在某种程度上，你必须表现出脆弱，有时，这需要时间和精力。

“但只需迈出第一步。”