它是这样的：这对夫妇在他们的一天中经历了一个触发事件。也许一个合作伙伴试图引起注意，而另一个则忽略它。不像一对夫妇在触发时双方都倾向于追求，这对夫妇有一个追求者和一个退出者。

追求者立即产生了轻微的依恋压力攻击，因为她本能地想知道她到底对她的伴侣是否真的很重要。瞬间，恐惧和悲伤使她采取行动。她抱怨或批评她的伴侣。它看起来很狡猾，但它是伪装的悲伤和恐惧。

与此同时，她的伴侣看到了这种反应并想，“哦，天哪。又来了。我知道我会做错事，我是对的。” 他做了任何明智的人在这种情况下都会做的事情：他退缩了。在他的潜意识中，他正在保护自己和这段关系免受即将到来的侵略性举动的影响。他还认为情绪表现是软弱的表现，所以他试图避免自己有这种表现。

捉迷藏图解

毫不奇怪，这种退出只会让追求者更加害怕。“什么?现在你要偷偷溜进车库?这不会发生，”她想。我谨慎地使用“认为”这个词。追赶者此时并不完全是理性的，正如溺水者在十英尺深的水中挣扎是理性的。虽然她可能没有意识到这一点，但她的大脑正在加班加点地控制因关系中断而造成的压力和焦虑。

随后的可预见的升级只会让撤退者更加相信他应该深入他的掩体。他希望这出戏最终会过去。但它会在一段时间内变得运动。

如果不是那么悲伤，这场比赛会很有趣。一个伙伴追逐，而另一个逃跑。但每个合作伙伴的真正需求都是隐藏的，因为他们都在管理风险。于是，他们互相发送了不清楚和混乱的信号，进一步加深了脱节。

如果您和您的配偶有追求-撤回冲突模式，请尝试以下操作：

想想你上次发生冲突是什么时候。触发因素是什么?

你有什么感受?尝试使用Feeling Word Cheat Sheet命名它。甚至可以注意你在身体反应中感受到的情绪。

你做了什么?

你的配偶做了什么?你认为这些行为背后的感受是什么?请记住，愤怒通常是表面情绪，但通常追求者和退缩者正在经历悲伤和/或恐惧。

此时不要试图改变任何这些反应。只要注意他们。