卡罗尔·本德 (Carole Bender) 是南加州的一名退休临床社会工作者，20 年前被诊断出患有多发性硬化症，现在是与多发性硬化症相关项目的志愿者。她为那些对志愿服务感兴趣的人提供了这一建议。

明确你的目的。问问自己为什么想要做志愿者，以及是否想要做一次还是持续做下去。确定您是否想帮助机会较少的人或有特定需求的社区。您是否希望为您的一周增添一些结构，结识新朋友，支持您所信仰的事业，或者回馈曾经帮助过您或家人的社区或组织?

评估你的技能。您想志愿从事与您的工作领域或专业知识相关的事情，还是想尝试新的事情?

做一些研究。查看与您的兴趣或对您重要的问题相关的慈善机构、社区团体或组织的网站，看看他们是否有志愿者机会。

检查您的日程安排和资源。决定您想投入多少时间从事志愿服务。有时从小事做起会更好。如果您亲自志愿服务，则需要考虑交通费用和时间。

询问培训事宜。了解您的职位参数，包括期望和限制，以及您可以向谁寻求帮助或其他资源。

定期暂停。志愿者工作不一定是终身的。有些人喜欢改变现状，因此请定期评估您的志愿服务情况。如果志愿服务太多了，可以考虑每天做一件善事，比如向陌生人打招呼或留下慷慨的小费。

守护您的健康。如果你自己没有处于一个好的位置，你就不会为别人做好事。