春节期间如何健康饮食🍲

春节期间，美食琳琅满目，但如何吃得开心又健康呢？首先，要注意荤素搭配，避免暴饮暴食。可以多吃富含纤维的蔬菜水果，比如绿叶菜和橙子，帮助消化，减少油腻感。其次，适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉等白肉，减少红肉的食用频率。此外，多喝水很重要，不仅能保持身体水分平衡，还能促进新陈代谢。

节日期间聚会频繁，别忘了控制甜点和酒类的摄入。可以选择低糖或无糖饮品代替含糖饮料，同时注意饮酒要适量，以免影响身体健康。最后，养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免熬夜吃夜宵。遵循这些小贴士，让你春节吃得健康又快乐！🎉