三伏天是中国传统历法中的一段特殊时期，通常出现在小暑和处暑节气之间，是一年中最炎热的日子。这段时间因为湿度高、温度攀升，常常让人感到闷热难耐。三伏天分为初伏、中伏和末伏，一般持续30到40天不等。

✨ 初伏：标志着三伏天的开始，天气逐渐变得炎热，但还未达到顶峰。

⚡ 中伏：这是三伏天的核心阶段，气温最高，阳光最烈，人体感觉最为不适。

❄️ 末伏：虽然还在伏天，但气温已经开始慢慢下降，预示着酷暑即将结束。

三伏天不仅是养生的好时机，也是人们享受清凉的季节。建议大家多喝水、避免暴晒，适当吃些解暑食物如绿豆汤、西瓜等。此外，三伏天也是冬病夏治的最佳时间，通过中医理疗来增强体质，为寒冷的冬天做好准备。

记得在炎炎夏日里，给自己找点小乐趣，比如泡个凉水澡、吹吹空调，或者去海边感受海风的清凉！🌊🌞