喝酒聚会时，总有人自称“千杯不醉”，让人羡慕不已。其实，这并非完全靠天赋，而是有一些小技巧可以帮助你应对酒局。首先，空腹不喝是关键！酒精会直接刺激胃黏膜，空腹饮酒会让身体更难受。建议先吃点主食垫底，比如米饭、面包或坚果，这样可以减缓酒精吸收速度。其次，慢慢喝也很重要。不要急着一口闷，慢慢品尝反而能延长酒局时间，同时减少酒精对肝脏的冲击。

此外，喝水是个好习惯！喝酒过程中记得每隔几口就喝点水，不仅解渴还能稀释酒精浓度，缓解宿醉风险。最后，选对酒类也能事半功倍。红酒和啤酒相对温和，而高度白酒则需要谨慎对待。如果实在推脱不了，可以用“茶代酒”或者假装干杯却不入口，避免尴尬又保护自己。

记住，健康最重要，适度饮酒才是王道！🍺🍻🍷