腰子（肾脏）在传统观念中常被认为与补肾有关，但科学角度来看，这其实是一个误区。腰子的主要成分是蛋白质和脂肪，并没有特别的“补肾”功效。如果盲目食用，反而可能增加肾脏负担，尤其是对于有肾病的人来说更需谨慎。🌟

现代营养学强调均衡饮食才是健康的关键。想要真正保护肾脏，建议多吃富含维生素C的水果如橙子🍋、猕猴桃🥝，以及富含膳食纤维的食物如燕麦 oats 和蔬菜🥬。同时，避免高盐、高糖、高脂肪饮食，戒烟限酒，保持适量运动。💪

肾脏是人体重要的排毒器官，日常多喝水💦有助于促进代谢废物排出。如果你感觉身体不适或有相关症状，请及时就医检查，切勿轻信偏方哦！👨‍⚕️