肚子不舒服？别忽视“胃粪石”问题！虽然听起来很吓人，但了解它才能更好地预防和应对。🌟 什么是胃粪石？ 它是由于食物残渣、纤维素等在胃内未被及时消化而形成的固体块状物。常见于爱吃柿子、黑枣的人群，因为这些食物含有大量鞣酸，容易与胃酸结合形成结石。🍎🫐

如何避免胃粪石？ 首先，饮食均衡很重要！多吃富含膳食纤维的食物如蔬菜、水果（但避免过量食用高鞣酸水果）。其次，多喝水促进肠胃蠕动，帮助排泄废物。最后，定期运动可以增强消化功能，减少结石形成的风险。🏃‍♀️💦

如果已经出现不适症状，比如腹痛或恶心，请尽快就医检查！记住，健康的生活方式才是最好的医生。🏥❤️

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