🌱 什么是参苓白术丸？

参苓白术丸是一种源自中医的经典中成药，主要由人参、茯苓、白术等多种药材组成。它具有健脾益气、渗湿止泻的功效，常用于治疗脾虚湿盛引起的食欲不振、腹胀腹泻等问题。如果你经常感到身体沉重、舌苔厚腻，可能就是体内湿气过重的表现，这时候参苓白术丸就派上用场啦！

💧 如何正确使用参苓白术丸？

服用参苓白术丸时，建议遵循医生或药师的指导，通常每次6克，每日2次，温水送服效果更佳。同时，要注意饮食清淡，避免生冷油腻的食物，以免加重脾胃负担。坚持一段时间后，你会发现身体逐渐轻盈，精神状态也会更好哦！

💪 小贴士：祛湿不止靠药物

除了吃药，日常生活中也可以通过运动排汗、艾灸穴位等方式帮助祛湿。比如每天泡脚15分钟，加入几片生姜，既能促进血液循环，又能排出体内湿气。保持规律作息和健康饮食，才是长期保持身体平衡的关键！💪✨

中医养生 祛湿小妙招 健康生活