全身皮肤瘙痒可能是由多种原因引起的，比如过敏、干燥或接触刺激性物质。面对这种情况，不要慌张，我们可以采取以下措施来缓解症状：

首先，避免抓挠是关键！虽然瘙痒难耐，但抓挠只会加重皮肤损伤，可能导致感染。建议穿着宽松、柔软的衣物，减少对皮肤的摩擦。其次，保持皮肤湿润很重要。可以使用温和无刺激的保湿霜，尤其是在洗澡后立即涂抹，锁住水分。如果瘙痒持续，尽量避免使用过热的水洗澡，温水即可，以免进一步刺激皮肤。

饮食上也要注意，多喝水，多吃富含维生素C和E的食物，如橙子、坚果等，有助于改善皮肤状态。如果症状严重，建议尽快就医，寻求专业的医生帮助。记住，健康才是最美的标志✨。