什么是“死臀综合征”？快来看看你中招了吗🧐

现代人久坐成风，尤其是上班族和学生党，长时间保持一个姿势不动，不仅会让身体僵硬不适，还可能引发一种叫做“死臀综合征”的问题。简单来说，就是臀部肌肉因为缺乏运动而变得松弛无力，甚至萎缩，这会导致走路姿势异常、下背部疼痛等一系列连锁反应。😱

如果你经常觉得走路时臀部提不起劲，或者坐着时臀部感到麻木，那可要注意了！建议每天抽出几分钟做一些简单的臀部锻炼，比如深蹲 squat 或者桥式动作 bridge pose，帮助激活臀部肌肉💪。同时，记得每隔一小时起身活动一下，哪怕只是简单的拉伸，也能有效缓解症状哦！✨

保持健康的生活方式，远离“死臀综合征”，让我们拥有更紧实有力的美臀吧！🍑