高血压和低血压都可能对健康造成威胁，因此了解血压值的正常范围至关重要。一般来说，成年人的理想血压值为收缩压90-120毫米汞柱（mmHg），舒张压60-80 mmHg。这是维持身体机能平衡的最佳状态。💖

如果你的血压经常高于这个范围，可能意味着你处于高血压的状态，这会增加心脏病、中风的风险。而低于这个范围，则可能导致头晕、乏力等不适症状。因此，定期监测血压是健康管理的重要部分。⏰

如何保持健康的血压？首先，均衡饮食是关键，减少盐分摄入，多吃水果蔬菜。其次，规律运动如散步、瑜伽，有助于增强心血管功能。此外，保持良好的睡眠习惯和减轻压力也非常重要。🧘‍♀️

记住，健康的生活方式不仅能帮助你维持正常的血压值，还能提高整体生活质量。💪✨