脾肾两虚是一种常见的中医证候，通常表现为疲乏无力、腰膝酸软、食欲不振等症状。恢复时间因人而异，主要取决于病情轻重、个人体质以及治疗方式。一般来说，通过合理的饮食调理（如多吃山药、枸杞等补益食材）、规律作息和适当的中药治疗，轻度患者可能在1-3个月内有所改善，但严重者可能需要更长时间。

调整生活方式是关键！建议避免过度劳累，保证充足睡眠，同时进行适度运动，如太极拳或瑜伽，有助于增强体质。此外，保持良好心态也非常重要，压力过大可能加重症状哦 😊。

如果症状持续不见好转，务必及时就医，寻求专业医生指导，切勿自行用药。健康之路虽慢，但每一步都值得坚持 💪❤️！