桡骨骨折康复训练图解 | 快速恢复小助手
发布时间：2025-04-04 01:28:52来源：
💪 桡骨骨折后，康复训练是恢复手部功能的关键步骤！遵循医生指导，逐步进行以下练习，帮助你早日回归正常生活👇
1️⃣ 手指屈伸练习：将手掌平放桌面，依次弯曲和伸直每个手指，每天坚持5分钟。这能促进血液循环，缓解僵硬感。
2️⃣ 握力球训练：使用柔软的握力球轻轻挤压，每次持续5秒，重复10次。增强手腕力量，为后续活动打下基础。
3️⃣ 前臂旋转运动：手臂平举，手掌先朝上再转向下方，来回转动10次。有助于恢复前臂灵活性。
4️⃣ 毛巾拧干模拟：双手握住毛巾两端，上下拉动，像拧干一样反复操作。锻炼手腕协调性。
💡 注意事项：训练强度需循序渐进，避免过度用力导致二次伤害。如有不适，请立即停止并咨询专业医师。坚持就是胜利，祝早日康复！✨
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