🌟想要保持健康的生活方式，首先得了解自己的标准体重！对于身高160cm的人来说，计算标准体重其实很简单。通常采用的标准公式是：标准体重（kg）= 身高（cm）- 105。按照这个公式，身高160cm的女生标准体重大约是 55kg。不过，这只是一个参考值，实际体重还需结合个人体脂率和肌肉量来判断哦！

💡如果你的目标是更精准地管理体重，可以试试用BMI指数辅助判断。BMI = 体重（kg） ÷ 身高²（m²），理想范围在 18.5～24之间。例如，身高160cm的人，体重控制在 45～63kg 都属于正常范围。

💪运动是保持好身材的关键！每天坚持半小时的有氧运动，比如跑步、瑜伽或跳绳，不仅能帮助你维持体重，还能提升气质。别忘了，均衡饮食也很重要！多吃蔬菜水果，减少高糖高脂肪食物的摄入，健康生活从现在开始吧！💪✨