导读 夏天到了,柠檬水成了很多人的心头好!✨可是你知道吗?柠檬水并不是什么时候都能随便喝哦。首先,早晨空腹时最好别喝,因为柠檬酸可能会刺...
夏天到了,柠檬水成了很多人的心头好!✨可是你知道吗?柠檬水并不是什么时候都能随便喝哦。首先,早晨空腹时最好别喝,因为柠檬酸可能会刺激胃部,容易引起不适。(建议先吃点东西再享用一杯温热的柠檬蜂蜜水 😊)。
其次,运动后是喝柠檬水的最佳时机之一!💦当你大汗淋漓时,身体流失了大量水分和电解质,这时候来杯淡盐水+柠檬水,既能补水又可以补充维生素C,简直是完美搭配!
不过,晚上睡前也要注意适量饮用。柠檬水虽好,但它含有一定的酸性物质,过量摄入可能会影响牙齿健康(尤其是不要带着柠檬味入睡哦 🦷)。
最后提醒大家,制作柠檬水时记得用温水冲泡,避免高温破坏其中的营养成分。此外,柠檬切片时尽量去籽,以免影响口感。一杯清爽的自制柠檬水,不仅解渴还能提神醒脑,快试试吧!🍹🍋