选择合适的防晒霜

军训期间长时间暴露在阳光下，皮肤容易被晒伤，因此挑选一款适合的防晒霜至关重要。建议选择SPF50+、PA++++的高倍防晒产品，既能有效抵御UVA和UVB，又能在户外活动时提供持久保护。此外，军训出汗多，建议选择防水防汗型防晒霜，避免因汗水导致防晒效果减弱。

使用技巧很重要

涂抹防晒霜时，一定要注意均匀覆盖所有裸露肌肤，包括耳朵、脖子甚至发际线附近。建议出门前15-30分钟涂抹，以便形成稳定的防护膜。同时，每两小时补涂一次，尤其是在大量流汗或游泳后，及时补充防晒力才能保持最佳效果。

第三段：护肤小贴士

除了防晒霜，还可以随身携带喷雾型补水产品，随时为皮肤降温保湿。军训结束后，记得用温和洁面乳清洁皮肤，并敷一片舒缓修复面膜，帮助镇定晒后的肌肤。坚持科学护肤，让皮肤健康度过炎热的夏天！🌞✨