💪 高蛋白食物，助力健康生活！ 蛋白质是身体的重要营养素，它不仅帮助修复组织，还能提供能量。以下是一份蛋白质含量高的食物排名表，让你轻松选择优质食材！

第一名：鸡胸肉🍗，低脂高蛋白，简直是健身达人的首选。

第二名：鸡蛋🍳，富含优质蛋白和多种维生素，每天一个让身体充满活力。

第三名：鱼类🐟，如三文鱼、鳕鱼等，不仅蛋白质丰富，还含有欧米伽-3脂肪酸。

第四名：豆类🍃，黄豆、黑豆等植物蛋白来源，适合素食者。

第五名：坚果🥜，杏仁、核桃等，虽热量稍高，但适量食用有益健康。

💡 小贴士：搭配均衡饮食，让每餐都成为营养盛宴！💪✨