最近我发现了一个让自己深度放松的小技巧，分享给大家！🌙有时候晚上睡觉时，身体会因为某些姿势变得特别舒适，那种感觉简直太治愈了。其实这和我们的呼吸方式有很大关系哦～

当身体感到疲惫的时候，不妨试试调整一下呼吸节奏。深吸一口气，然后慢慢呼出来，重复几次，你会发现肌肉开始逐渐松弛下来。如果觉得还不够，可以轻轻按摩一下腿部或者脚底，促进血液循环，让身体彻底放松下来。💆‍♀️

记得睡前避免使用电子设备，给自己营造一个安静舒适的环境。拉上窗帘，点上香薰蜡烛，听些轻音乐，很快就能进入甜美梦乡啦～😴💤

这样的小习惯不仅能让睡眠质量提高，还能缓解一天的压力。快来试试吧，说不定你也会爱上这种奇妙的感觉呢！🌟