月经是女性健康的一面镜子，当出现月经量少、持续时间过长且迟迟不结束的情况时，这可能是身体发出的重要信号。首先，保持冷静很重要！月经异常可能由多种因素引起，比如压力过大、饮食不当或内分泌失调。建议大家从日常习惯入手调整，比如规律作息、均衡饮食，多吃富含铁和维生素的食物，如菠菜、红枣等，帮助身体恢复平衡。

如果症状持续超过一周，或者伴随剧烈疼痛、头晕乏力等情况，请及时就医检查，排除妇科疾病的可能性。同时，记得记录月经周期和异常情况，这对医生诊断很有帮助哦！👩‍⚕️

关注自己的身体变化，及时调整生活方式，才能拥有更健康的生活状态！💪