小说信息

书名：正念禅修

作者：林清玄

出版时间：2023年10月

书籍简介：

在喧嚣的世界中，人们常常被欲望和焦虑所困扰，而《正念禅修》正是为那些渴望找到内心平静与智慧的人们而创作的一部心灵治愈之作。本书通过主人公阿远的修行旅程，讲述了如何用正念的方式面对生活中的种种挑战。书中不仅包含深刻的哲理思考，还融入了生动的故事和实用的冥想练习方法。无论你是初学者还是经验丰富的修行者，《正念禅修》都能为你提供一份通往内心的指南。

自编目录章节

第一部分：觉醒的种子

1. 第一章：迷途的旅人

阿远的生活原本平静无波，直到一次意外让他意识到自己内心的空虚。

2. 第二章：遇见禅师

在山间偶遇一位隐居多年的禅师，阿远开始接触正念禅修的理念。

3. 第三章：呼吸的力量

禅师教导阿远从最简单的呼吸练习开始，感受当下的存在。

第二部分：内心的探索

4. 第四章：放下执念

阿远尝试放下对过去的执着，学习接受每一个当下。

5. 第五章：情绪的浪潮

他发现自己的情绪如同海浪般起伏不定，并学会了如何平息这些波动。

6. 第六章：观察自我

通过持续的冥想，阿远逐渐认识到了真正的自己。

第三部分：实践与成长

7. 第七章：日常中的禅意

正念不再只是静坐，而是融入到生活的每一刻。

8. 第八章：分享的喜悦

阿远将所学的知识传授给他人，感受到助人的幸福。

9. 第九章：坚持的力量

虽然修行之路充满困难，但阿远始终没有放弃。

第四部分：圆满的觉悟

10. 第十章：最终的领悟

经过漫长的修行，阿远终于达到了内心的宁静与自由。

11. 第十一章：新的起点

从禅修中获得启发后，阿远决定以更积极的态度面对未来。

12. 第十二章：传承的希望

他立志成为下一代人的导师，让更多人受益于正念禅修。

希望这份信息能够满足您的需求！如果需要进一步调整或补充，请随时告知。