小说相关信息

书名：习得性无助

作者：林遥

出版时间：2023年9月

书籍简介：

《习得性无助》是一部探讨心理困境与自我救赎的现代都市小说。故事围绕主人公林然展开，他因一次意外事故失去了挚爱的妻子，从此陷入深深的自责和绝望之中。在朋友和家人的帮助下，他开始尝试走出阴影，却发现自己的内心早已被一种无形的力量束缚——“习得性无助”。通过与心理咨询师的合作，林然逐渐意识到，真正的解脱并非来自外界的拯救，而是源于内心的觉醒。小说以细腻的情感描写和深刻的心理剖析，揭示了人在面对创伤时如何找到希望之光。

自编目录章节

第一部分：破碎

1. 第一章：那场雨夜

- 描述一场突如其来的暴雨，以及林然与妻子最后的告别。

2. 第二章：空荡的房间

- 林然回到家中，发现生活的一切都因失去而变得陌生。

3. 第三章：最初的崩溃

- 林然第一次完全失控，将自己封闭在记忆的牢笼中。

4. 第四章：无法逃避的梦魇

- 梦境成为林然挥之不去的折磨，他开始怀疑现实的真实性。

5. 第五章：朋友的呼唤

- 老友李川试图拉林然出谷底，但收效甚微。

第二部分：挣扎

6. 第六章：医生的诊断

- 林然终于决定接受心理咨询，却对治疗充满抵触情绪。

7. 第七章：第一次对话

- 心理咨询师苏晴试图引导林然表达内心感受，但遭遇冷淡回应。

8. 第八章：回忆的碎片

- 林然通过苏晴的帮助，逐步拼凑起过去的片段，却发现真相比想象更复杂。

9. 第九章：习惯性的逃避

- 林然发现自己总是在无意识间重复某些行为模式，这些习惯让他更加孤立。

10. 第十章：孤独的旅程

- 林然独自踏上一段短暂的旅行，试图逃离内心的痛苦。

第三部分：觉醒

11. 第十一章：重新审视过去

- 在苏晴的引导下，林然开始正视自己对妻子死亡的责任感，并学会原谅自己。

12. 第十二章：小步前行

- 林然尝试用微不足道的努力打破自己的循环，比如每天写日记或散步十分钟。

13. 第十三章：新的关系

- 林然遇到了一位同样经历过创伤的女孩，两人互相支持，彼此鼓励。

14. 第十四章：重新定义幸福

- 林然意识到幸福并不是一种状态，而是一种选择。

15. 第十五章：告别阴影

- 林然终于从“习得性无助”的泥沼中走出来，开始迎接全新的生活。

尾声

16. 尾声：阳光下的影子

- 林然站在窗前，看着阳光洒满大地，心中升起久违的平静与希望。

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本书不仅是一段个人成长的故事，也是一次关于人性、情感与心理治愈的深刻探索。它提醒我们，无论多么深重的伤痛，只要愿意迈出第一步，就有可能迎来改变的曙光。