三伏天是中国传统节气中的一段特殊时期，通常出现在小暑和处暑之间，是一年中最热的日子。2021年的三伏天从7月11日开始，到8月19日结束，总共40天！🔥

初伏（头伏）从7月11日开始，持续10天；中伏（二伏）从7月21日开始，也持续10天；末伏（三伏）则从8月10日开始，最后到8月19日结束，总共有20天加长版！💦

这段时间里，阳光强烈，气温高，湿度大，大家一定要注意防暑降温，多喝水，避免长时间暴晒哦！🌞记得吃些清凉解暑的食物，比如绿豆汤、西瓜等，既能消暑又能补充体力。😎

三伏天 2021年 防暑降温 健康生活