随着科技的发展，电子设备如手机、电脑和平板已成为我们生活中的必需品。然而，这些设备发出的蓝光却可能对我们的健康造成潜在威胁。😱 蓝光是可见光谱中能量较高的一部分，长时间暴露在蓝光下可能导致眼睛疲劳、干涩甚至视力下降。👀

不仅如此，蓝光还会影响我们的睡眠质量。人体的生物钟受光线影响，夜间接触过多蓝光会抑制褪黑激素分泌，导致入睡困难或睡眠浅。😴 因此，建议大家减少睡前使用电子设备的时间，或者佩戴防蓝光眼镜来保护眼睛。👓

此外，家长应特别注意儿童的用眼健康。孩子的眼睛尚未发育完全，更容易受到蓝光伤害。建议为他们选择带有护眼模式的设备，并限制屏幕时间。👨‍👩‍👧‍👦

让我们一起关注蓝光危害，科学使用电子产品，守护家人的眼健康！💚