末伏养生Tips：如何健康度过三伏天

末伏是三伏天的最后一段时间，标志着炎热夏季即将过去。在这个时期，人们通常会延续一些传统习俗来迎接秋天的到来。例如，吃饺子是北方地区常见的习俗之一，因为饺子形似元宝，寓意财富和好运；同时，饺子还能补充营养，帮助身体适应季节的变化。

此外，末伏期间还流行喝茯苓粥或绿豆汤等清热解暑的食物，以帮助清除体内余热。养生专家建议，此时应注意避免过度劳累，保持规律作息，并适当进行温和的运动如散步或瑜伽，促进血液循环与新陈代谢。

对于儿童和老年人来说，则更需要关注防暑降温措施，防止因气温波动引发感冒或其他疾病。总之，在享受末伏带来的最后清凉之余，也要为即将到来的秋季做好准备，让身体逐渐适应气候转变。