日常生活中，多用盐水漱口是一种简单而有效的口腔护理方式。盐水具有天然的抗菌和消炎作用，能够帮助清除口腔内的细菌，减少牙龈炎和口臭的发生。尤其是在感冒或咽喉不适时，用温盐水漱口可以缓解喉咙的刺激感，并促进伤口愈合。

首先，制作盐水漱口水非常方便。只需将一小勺食盐溶解于一杯温水中即可。需要注意的是，盐的用量不宜过多，以免对口腔黏膜造成刺激。每天早晚刷牙后，用盐水漱口至少一分钟，能有效清洁牙齿缝隙中的残留物。

此外，盐水漱口还能增强免疫力，预防口腔疾病。长期坚持不仅能让口气清新，还能改善牙龈健康状况。当然，对于特殊人群如孕妇或患有高血压者，使用盐水漱口前最好咨询医生建议，以确保安全无虞。

总之，多用盐水漱口是维护口腔健康的低成本方法，值得大家养成习惯。