俄勒冈健康与科学大学的最新研究强调，超重人群忽视身体的睡眠信号会对健康产生负面影响，男性和女性之间存在明显差异。该研究发表在《临床内分泌与代谢杂志》上，研究对象为 30 名参与者，所有参与者的 BMI 均超过 25。

“这项研究证明了良好睡眠习惯的重要性，”主要作者布鲁克·谢弗博士说，并补充说，晚上把屏幕放在一边等睡眠习惯可以促进整体健康。

参与者提供了唾液样本来追踪褪黑素的分泌情况，并记录了一周内的睡眠习惯。研究发现，睡眠时间接近褪黑素分泌时间的人健康状况较差，包括男性腹部脂肪较多、女性血糖水平升高。

资深作者 Andrew McHill 博士指出了令人惊讶的性别差异，并表示：“这不是一刀切的。”未来的研究旨在探索对睡眠模式紊乱的人(如夜班工人)的干预措施。“我们希望保持这支重要劳动力的健康，”Shafer 说。

该研究发表在 Eureka Alert 新闻网站上。