新研究发现，定期冥想可以改善肠道健康。

最新证据表明，慢性压力可能引发或加重胃肠道疾病，如肠易激综合征(IBS)和炎症性肠病(IBD)。

专家发现，冥想、瑜伽和认知行为疗法可以降低患肠道相关健康并发症的风险，因为它们都有助于减轻压力。

研究报告称，对大脑的积极影响反过来也会对肠道微生物群产生积极的影响。

也称为肠脑轴，指的是中枢神经系统和胃肠道神经元之间的生化信号传导。

血清素和γ-氨基丁酸 (GABA) 是肠道产生的神经递质和神经活性化合物，对于改善我们的情绪和认知功能至关重要。

先前的研究发现，肠道健康状况不佳会引发焦虑、抑郁、癌症、心脏病和炎症性肠病。

根据这项研究，肠道是人体的第二大脑，因为肠道结构的改变及其由此产生的炎症会影响大脑的结构和功能。

什么是微生物群?

在一次试验中，研究人员观察了 名完成为期八天的 Isha Meditation Samyana 练习的成年人的健康状况。

他们发现冥想静修对参与者肠道中的脂质代谢产生积极影响。