我们的眼睛是通往世界其他地方的窗户。如果我们的视力失灵，世界就会显得一片漆黑。它们也是最脆弱的感觉器官，需要特别小心和照顾。在当今快节奏的世界中，屏幕已经无缝地融入了我们的日常生活，无论我们是在电脑上工作、在智能手机上滚动浏览社交媒体，还是在平板电脑上观看我们最喜欢的节目，我们在屏幕前花费的时间都在增加。增加。然而，屏幕曝光的增加引发了一个新的担忧：数字眼疲劳。

除了数字疲劳之外，环境污染物、过敏原、紫外线损伤、糖尿病性视网膜病变、年龄相关性黄斑和青光眼也是影响我们眼睛健康的因素。为了避免早期视力丧失、数字疲劳以及眼睛干、红、流泪等状况，有必要保持促进眼睛健康的日常习惯。

根据阿育吠陀，不良的生活方式可能会导致素积累，从而影响我们的眼睛健康。不活跃的生活方式、不良饮食和缺乏运动会导致素积累，导致眼睛干涩、眼睛灼热等眼部问题。古老的医学界包含许多可以帮助增强视力的天然药物和疗法。

用于增强视力的阿育吠陀药物主要涉及使用传统草药和疗法，如 Netra kriya kalpa 和 Panchakarma。据《斯坦时报》报道，AVP 研究基金会 NETRA 阿育吠陀眼科专科诊所研究官兼阿育吠陀医生 Premsankar P 博士公布了一系列可以改善眼睛健康的传统草药和方法。

安贾娜和纳西娅：

眼睛通常更容易患病。建议定期使用 Anjana(collyrium)和 Nasya(药物通过鼻孔渗透)来保护眼睛并去除多余的 Kapha。

足部按摩：

为了保护视力，建议进行 Padabhyanga(足部精油按摩)。

均衡饮食：

富含蛋白质和其他营养素(如维生素 A、E、C 和 B)的均衡饮食有助于保持健康的视力。在我们的饮食中加入酥油、蜂蜜、大麦、小麦、shastika shali(老米)、draksha 和绿德拉姆对于保持良好的眼睛健康至关重要。

三果宝：

Triphala 是一种三种水果的组合，已被用作改善视力的古老疗法。它含有抗氧化剂，可以使眼组织恢复活力并保护眼睛免受氧化应激。三果宝可以很好地治疗多种眼部疾病，可以口服或作为洗眼剂。

Trataka：Trataka 是一种阿育吠陀眼科练习，涉及凝视燃烧的酥油灯。每天花 10 分钟坐在的房间里，将酥油灯放在 30 度角可见的火焰处，并稳定地凝视它。这将有助于增强您的视力和眼力。