研究发现，每天服用多种维生素可以帮助 60 岁以上的成年人延缓认知衰老。1

连续两年每天服用多种维生素的研究参与者改善了整体认知和情景记忆，这意味着他们可以更好地回忆事件、集中注意力并提前计划。

专家表示，除了服用多种维生素外，人们还应该努力保持社交和精神参与，以保持大脑健康。

一项新研究发现，每天服用多种维生素可能有助于减缓记忆力丧失。1

本月早些时候发表在《美国临床营养学杂志》上的这项新研究发现，与安慰剂组相比，连续两年每天服用多种维生素的 60 岁以上成年人的认知老化速度较慢。1

该研究结果以 COSMOS(可可补充剂和多种维生素结果研究)试验的三项子研究为基础。1它检查了每日复合维生素、可可提取物补充剂或两者是否可以预防心脏病、癌症等疾病。2

哈佛医学院医学教授、布莱根妇女医院预防医学主任、医学博士、公共卫生硕士、公共卫生博士乔安·E·曼森 (JoAnn E. Manson) 表示，尽管这三项子研究的设计略有不同，但它们得出了相似的结论。- COSMOS 试验的作者和联合主任。

所有三项研究的荟萃分析都表明，多种维生素对情景记忆(即回忆日常记忆的能力)具有强大且一致的益处。曼森解释说，它还显示出对全球认知的好处，包括能够集中注意力、练习推理和提前计划。

“在 COSMOS 的三项独立安慰剂对照研究中，每日服用多种维生素可以改善记忆力并延缓认知衰老，这一发现令人信服且令人兴奋，进一步支持了多种维生素作为保护老年人认知健康的安全、可获得且负担得起的方法的承诺， ”曼森告诉《健康》杂志。

以下是专家们对这项新研究的看法：大脑健康和多种维生素之间的联系，以及随着年龄的增长保护认知的其他方法。

建立大脑健康和多种维生素之间的联系

COSMOS 试验使用三种不同的方法测试记忆和认知：COSMOS-MIND 中基于电话的方法、COSMOS-Web 中基于在线的方法以及传统上通过 COSMOS-Clinic 中面对面详细评估的方法。1

他们进行了最终研究以确保其彻底。

曼森说：“这是为了评估不同方法结果的一致性，测试略有不同的记忆和认知领域。”“并且能够评估这三项独立的安慰剂对照研究中的大量参与者。”

该研究由美国国立卫生研究院 (NIH) 和食品公司 Mars, Inc. 的子公司 Mars Edge 资助。此外，Centrum Silver 的制造商 Haleon 还捐赠了这些维生素。3没有申办者参与研究设计或结果分析。

COSMOS-Clinic 是这项最终研究，纳入了 573 名 60 岁及以上的成年人。参与者要么每天服用 Centrum Silver 多种维生素，要么服用安慰剂，持续两年。研究人员在每项研究开始和结束时通过一系列测试来评估他们的认知功能。1