正如《神经病学》杂志上的科学家指出的那样，入睡困难的人可能会在晚年出现认知能力下降的倾向。

他们告说：“30 多岁和 40 多岁时睡眠受到更多干扰的人，十年后可能更有可能出现记忆和思维问题。”

研究小组补充说：“越来越多的证据支持睡眠质量与痴呆症风险之间存在关联。”

他们的工作覆盖了 500 多人，并被追踪了 11 年。虽然他们承认这并不能证明 30 多岁的羊计数器在变老时会出现认知问题，但他们表示存在“关联”，这似乎更多地取决于一个人的睡眠深度，而不是睡眠时间的长短。

“我们的研究结果表明，对于中年人的认知健康来说，睡眠质量而不是数量最重要，”加州大学旧金山分校的作者冷岳说。

“了解生命早期睡眠和认知之间的联系对于了解睡眠问题作为疾病危险因素的作用至关重要，”她说。

睡眠质量不佳有时是由睡眠呼吸暂停引起的，患者每晚会短暂醒来数十次，而患者通常都没有意识到这一点。

2023 年 5 月，《内科医学年鉴》杂志发表了测试结果，显示睡眠呼吸暂停毫无疑问会导致“白天过度嗜睡”。此前，《神经病学》和《睡眠前沿》发表的论文显示，睡眠呼吸暂停与老年认知能力下降的可能性之间存在联系。最近发表的其他研究表明，深夜不安与患糖尿病的风险之间存在联系。