脱发或稀疏对每个人来说都是一种令人沮丧的压力经历。虽然有许多治疗方法和产品可以帮助促进头发生长，但瑜伽也可以是促进头发生长的自然而有效的方法。瑜伽不仅有助于减轻导致脱发的压力，还能增加头皮的血液循环和氧气流量，从而促进头发生长。

这里有 7 个有助于促进头发生长的瑜伽姿势。

Adho Mukha Svanasana(下犬式)

虽然这个名字确实让人费解，但这是一个非常有用的技术。

从手和膝盖开始，手腕位于肩膀下方，膝盖位于下方。呼气并将膝盖抬离地板，拉长尾骨并伸直手臂和腿。

保持30-60秒，深呼吸。

Uttanasana(站立前屈)

双脚分开站立，与同宽，向前折叠，保持膝盖稍微弯曲。让你的头部和颈部放松，并抓住你的肘部。记住深呼吸并保持 30-60 秒。

金刚式(雷霆式)

这个姿势有助于改善消化，从而有助于头发更健康。跪在地板上，放在脚后跟上，双手放在大腿上。坐直，深呼吸，保持30-60秒。

Sarvangasana(肩倒立)

仰卧，双臂放在身体两侧，将双腿和抬向天花板。双手支撑下背部，保持30-60秒，同时深呼吸。

Balayam瑜伽(擦指甲练习)

这项技术包括每天用指甲摩擦几分钟。据信它有助于刺激头皮的血液流动并促进头发生长。

卡帕拉巴提(火焰之息)

舒适地坐着，脊柱伸直，通过鼻子用力呼气，同时收缩腹部肌肉。被动吸气并重复几分钟。

Sirsasana(头倒立)

这种瑜伽技巧很难实现。建议初学者在前几次时靠近墙壁或有人发现您。从跪姿开始，前臂放在地上，手指交叉。将头顶放在地上，将脚趾放在下面，抬起，直到双腿伸直在您上方。保持这个姿势30-60秒，同时深呼吸。