越来越多的证据表明，口腔健康状况不佳与阿尔茨海默病和其他痴呆症的较高风险有关。 休斯顿 UTHealth 牙科学院教授 June Sadowsky(DDS)提供的这些建议可保持口腔健康。

正确刷牙。您应该每天刷牙两次——早上和晚上睡觉前。最好使用电动牙刷，让它清洁每颗牙齿。萨多斯基医生建议她的患者刷牙的时间与唱两遍“生日快乐”的时间一样长。避免剧烈的来回运动，这可能会损伤牙釉质。

定期使用牙线。每天至少使用一次牙线或每次刷牙时使用牙线。有些人发现使用软牙签比牙线更容易清洁牙缝。Sadowsky 博士不建议使用水镐。她说，它们可以去除食物残渣，但不能去除牙菌斑，因为牙菌斑中含有导致牙龈疾病和蛀牙的细菌。

考虑漱口水。漱口水使口腔感觉清新、气味清新。您的牙医可能会根据您的口腔状况建议特定类型的漱口水。

询问氟化物。许多公共供水系统都经过氟化处理，以帮助预防蛀牙。作为额外措施，牙医可能会建议使用含氟化物的产品刷牙或冲洗。

吃松脆的食物。吃生胡萝卜和苹果等脆性农产品时的咀嚼动作对口腔健康很重要，研究表明它也可能有助于维持认知功能。

限制甜食。糖会促进蛀牙。不要吮吸硬糖或薄荷糖。如果您需要止咳药水，请尝试无糖品牌。

喝很多的水。减少饮用含糖和酸性饮料(例如橙汁和咖啡)，这些饮料会腐蚀牙釉质，而多喝水。