我们每个人都有不同的睡眠姿势和每晚为获得舒适感所做的事情。有些人没有风扇就无法生活。其他人想要三四条毯子，下面放一堆枕头。有些人甚至发誓睡觉时会在两腿之间放一个枕头以增加舒适度，但这真的对你有好处吗?

如果您醒来时经常感到背部酸痛，是的!

睡觉时在两腿之间放一个枕头实际上有几个好处。

首先，它可以减轻背部和疼痛。无论您以什么姿势睡觉，您醒来时是否都会感到僵硬和酸痛?

当您在双腿之间放一个枕头并侧睡时，将有助于保持和骨盆的自然对齐。如果没有枕头，这种排列就会被破坏。您的实际上可能“沉入”床上，导致肌肉拉伤。

如果您是数百万患有坐骨神经痛的人之一，那么在双腿之间放一个枕头也会有所帮助。它可以在您睡觉时保持脊柱伸直，从而减少压力。当您整夜不扭动和转动时，坐骨神经就不太可能活动并引起疼痛。

睡觉时在膝盖之间放一个枕头也有助于改善睡眠姿势。想一想您一天中“无精打采”的频率，尤其是当您从事办公桌工作或大部分时间都坐着时。

睡前在双腿之间放一个枕头的简单动作可以改善您的整体脊柱健康，并且您可能会在短时间内注意到您的姿势有所不同。

在两腿之间夹着枕头睡觉并没有任何风险或缺点。但是，如果您在尝试后发现不舒服或者醒来时感到酸痛或背部或颈部疼痛，请避免重复或尝试不同的位置。

如果您不确定如何在双腿之间正确使用枕头来帮助调整脊柱，请侧躺，膝盖稍微弯曲，并在膝盖或大腿之间放一个坚固的枕头。您应该注意到它足以抬高您的大腿以对齐您的。如果没有，请尝试使用更硬的枕头或考虑使用多个枕头。

如果您醒来时感到背部和肌肉疼痛，那么在双腿之间放一个枕头可能是解决方案。这对您身体的整体排列有好处，甚至可以改善您睡觉时的姿势!