无论您的胸部有多大，如果您的运动胸罩感到不舒服、疼痛或不能提供足够的支撑，那么它可能会阻碍您实现健身目标。

那么，如何才能找到完美的运动胸罩来帮助您感觉最佳并发挥最佳表现呢?

Cloud Nine Collective创始人 Juju Sheikh 表示：“找到完美的运动胸罩是为了提高表现并预防运动员面临的常见问题。 ” “精心设计的运动胸罩可以最大限度地减少弹跳，并提供必要的支撑，让您保持舒适并专注于比赛。”

考虑规模、支持和影响

不同尺寸的胸部需要不同程度的支撑——但这并不是选择运动胸罩时要考虑的唯一因素。乳房形状还会影响最适合您的胸罩和款式，以及您将要进行的活动的影响程度。

“找到合适的运动胸罩可能很棘手，通常需要尝试几种不同的尺码和品牌，” Runners Need的买家丽贝卡·卡罗尔 (Rebecca Carroll) 说。“最重要的是确保它适合您，以便为您的活动提供足够的舒适度和支撑。

“运动胸罩提供三种不同级别的支撑：低、中和高冲击力。您需要的类型取决于您的罩杯尺寸和您所做的运动类型，”卡罗尔补充道。“对于胸围较大的人来说，请寻找具有支撑性接缝和钢圈的运动胸罩，以帮助最大限度地提供支撑和舒适度。”

看设计特点

运动胸罩也具有一系列不同的设计特点，这些特点往往与其提供的支撑水平相关。这包括面料、肩带、罩杯，以及它们的系法/固定方式或者是否是过头短上衣款式。

“我建议寻找可调节肩带、钢圈支撑和透气面料等功能，”谢赫说。“可调节肩带让您可以根据自己独特的体型和尺寸定制贴合度。这可确保胸罩保持在原位，并在整个锻炼过程中提供最佳支撑。”

胸罩的佩戴方式通常会改变其支撑力。

“前面的拉链可能是一件好事，” ASICS女装和配饰产品线经理 Martina Jurcova 说道。“在剧烈运动后，它们当然更容易穿上和打开。也就是说，它们必须具有极其安全的闭合装置，并且不建议将其用于佩戴者面朝下躺在运动垫上的运动或锻炼中。

“工字背很棒，因为它们可以让肩胛骨(肩胛骨)有最大的活动自由度，同时可以为佩戴者提供强大的支撑，”Jurcova 补充道。“双扣胸罩的优点是，佩戴者可以自己决定是否喜欢跑背的感觉。”

让你的胸罩与活动相匹配

请记住，同一款运动胸罩可能并不适合所有活动。即使您的胸围很大，在某些活动中您也不希望受到高强度胸罩的限制。

“中低冲击力的运动胸罩适合步行、瑜伽和力量训练等活动。它们通常采用无罩杯设计，通过将胸部紧紧地压在胸壁上来限制运动，”卡罗尔说。

“但是，对于跑步等活动，您将需要一件高强度的运动胸罩。它们采用明确的罩杯结构制成，可封装并提供高水平的支撑。一些高冲击力的胸罩会结合使用封装和压缩方法来最大限度地提供支撑。”

防止擦伤和水泡

在进行剧烈活动时，例如长距离跑步或进行高强度间歇训练时，女性胸部周围出现擦伤甚至水泡的情况并非闻所未闻。

“为了防止擦伤，您可以在容易摩擦的部位涂抹凡士林或擦伤膏。这会在你的皮肤和衣服之间形成一道屏障，以减少摩擦。”卡罗尔说。

“穿着合身的衣服，比如运动胸罩，也会产生很大的影响。寻找吸湿排汗的材料，”她补充道。“一般来说，聚酯和尼龙等合成纤维可以帮助吸走皮肤上的汗水。”