🌾外观差异

粳米洁白晶莹，颗粒饱满，煮熟后口感软糯香甜；而糙米则是未完全加工的大米，保留了糠层和胚芽，颜色偏黄褐色，看起来更“粗糙”。两者就像两位穿着不同风格衣服的朋友，一个精致优雅，一个自然质朴。

🌾营养成分

糙米被誉为“全谷物之王”，富含膳食纤维、维生素B族以及矿物质，有助于促进消化和增强免疫力。而粳米经过精细加工，虽然口感更好，但部分营养成分被流失。因此，糙米更适合追求健康饮食的人群，而粳米则适合日常清淡饮食需求。

🍚烹饪方式

煮饭时，粳米只需简单淘洗即可下锅，水开后转小火慢炖；糙米则需要提前浸泡一段时间，以缩短煮饭时间并提升口感。两种米各有千秋，可根据个人口味灵活选择哦！

✨无论是粳米还是糙米，都是餐桌上的好伙伴。科学搭配，才能让每一餐都充满能量！🍴🍚