想要拥有健康好身材？这份美容瘦身营养手册一定要收藏！🌿 早餐：一杯温水加柠檬汁唤醒身体，搭配全麦吐司+牛油果，简单又营养。午餐建议选择鸡胸肉沙拉，搭配糙米或藜麦，低脂高蛋白，帮助身体代谢加速！🍲 晚餐：蒸鱼+清炒西兰花，清淡不油腻，让肠胃轻松休息。记得多喝水哦，每天至少8杯，帮助体内毒素排出💧。

此外，坚持适量运动，比如散步或瑜伽，不仅提升气质，还能让皮肤更加紧致光滑✨。记住，健康才是最美的底色！遵循这份食谱，你不仅能瘦下来，还会发现身体状态越来越好！💃 健康饮食 轻松排毒 美容瘦身