失眠和头痛困扰着很多人，今天给大家分享一道简单又暖心的天麻骨头汤，让你在家就能轻松缓解不适！💪

首先准备好食材：新鲜猪骨500克、天麻20克、枸杞一小把、红枣几颗、生姜少许。把这些材料都清洗干净，猪骨焯水去腥备用。接着将所有材料放入炖锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖2小时。⏰炖好后加点盐调味即可。🍲

这道汤不仅味道鲜美，还富含营养，特别适合熬夜党或经常头痛失眠的朋友。🌿天麻具有平肝息风的作用，能有效改善头痛；而猪骨汤则有滋补功效，帮助安神助眠。双重加持，让你睡得香甜，头也不疼了。💤🌙

快动手试试吧，为自己和家人煲上一锅暖心汤！💖