秋天到了，天气渐渐转凉，来一碗暖暖的红枣薏米大麦粥最合适不过啦！不仅味道香甜，还能帮助健脾祛湿、养颜美容哦～首先准备好食材：红枣5颗、薏米30克、大麦30克和适量大米。先将薏米和大麦提前浸泡2小时，这样更容易煮烂。接着洗净所有材料，把红枣去核切片备用。接下来，在锅中加入足量清水，放入大米和泡好的薏米、大麦，大火煮沸后转小火慢炖约40分钟。期间记得搅拌几次防止粘锅。最后加入红枣片再煮10分钟即可出锅。热腾腾的粥散发着淡淡的谷物清香，红枣的甘甜融入其中，口感软糯细腻。早晨喝上一碗，暖心又健康，开启元气满满的一天！💕 养生早餐 秋冬必备 健康饮食