🌱油麦菜的功效和禁忌原来有这些🥗

导读油麦菜作为日常生活中常见的绿叶蔬菜，不仅味道鲜美，还蕴含着丰富的营养价值！👀它富含维生素A、维生素C以及钙、铁等矿物质，常吃有助于增

油麦菜作为日常生活中常见的绿叶蔬菜，不仅味道鲜美，还蕴含着丰富的营养价值！👀它富含维生素A、维生素C以及钙、铁等矿物质，常吃有助于增强免疫力、促进骨骼健康💪，还能帮助肠道蠕动，缓解便秘问题💩。

不过，油麦菜虽好，也有一些需要注意的地方哦⚠️。首先，油麦菜中含有一定量的草酸，过量食用可能会影响钙质吸收，因此建议烹饪前先焯水去除部分草酸。其次，脾胃虚寒的朋友应适量食用，以免引起不适。最后，对于农药残留敏感的人群，建议选择有机种植的油麦菜，并彻底清洗后再食用。