想要一杯健康又美味的奶昔？其实不用榨汁机也可以轻松完成！今天就来教大家用牛油果、香蕉和牛奶制作一款简单又营养的饮品。首先，准备好一个熟透的牛油果、一根香蕉和一杯牛奶（可以根据口味调整分量）。剥开香蕉切块，挖出牛油果果肉备用。接着，将所有材料放入搅拌碗中，用勺子或者叉子一点点压碎混合，直到成为顺滑的泥状。最后，加入少量冰块，继续搅拌至均匀即可倒入杯中享用啦！✨

这款奶昔不仅颜值高，还富含膳食纤维和健康脂肪，特别适合早晨或运动后补充能量。牛油果的浓郁搭配香蕉的香甜，再加上牛奶的丝滑，每一口都是满满的幸福感！🍌🥑🥛 如果喜欢更丰富的口感，还可以撒上一些坚果碎或者椰蓉点缀哦～快试试吧，健康生活从一杯奶昔开始！🌟