在这个快节奏的时代，我们总是在寻找既健康又方便的食谱来满足身体的需求。今天给大家分享一款简单易做的【益智补血养发五谷粉】，它不仅营养丰富，还能帮助改善记忆力、补血养颜、促进头发健康哦！✨

首先准备好所需材料：黑芝麻、核桃仁、黄豆、红豆和小米。把这些食材清洗干净后，放入烤箱中低温烘烤至香味四溢（约15分钟），这样不仅能提升口感，还能保留更多营养成分。接着将烤好的食材倒入料理机中打成细腻粉末，最后装入密封罐保存即可。✨

每天早上取适量五谷粉加入温水或牛奶中搅拌均匀，一杯香浓美味的五谷粉就完成啦！这款五谷粉富含蛋白质、铁质及多种维生素，特别适合需要补充能量的人群食用。坚持饮用，你会发现记忆力有所提高，皮肤更加光滑，头发也变得乌黑亮泽呢！💪❤️🌱