夏天总是让人感觉湿气重、身体疲惫不堪，这时候来一份祛湿热的美食菜单再合适不过了！首先推荐一道简单易做的薏米红豆粥薏米红豆粥✨，将薏米和红豆提前泡水，然后用小火慢慢熬煮至软烂，不仅口感绵密，还能有效帮助身体排除湿气哦！其次是一道家常版的冬瓜排骨汤🍲，冬瓜清热解暑，搭配排骨炖煮，汤汁鲜美又营养，非常适合家庭日常食用。最后别忘了尝试一下凉拌苦瓜🥒，苦瓜性寒，能清热去火，虽然味道略苦，但却是夏日祛湿热的佳品。按照这些食谱动手做起来吧，在下厨房探索更多美味秘诀，让这个夏天清爽又健康！💪❤️