🌿秋天到了，天气渐渐转凉，但湿气却依然顽固。今天给大家分享一道简单又健康的【健胃健脾去湿素汤】，非常适合这个季节食用！🍲

首先准备好所需食材：山药、莲子、薏米、红豆和红枣。这些食材不仅营养丰富，还能帮助身体排出湿气哦～💦

1️⃣ 先将薏米和红豆提前泡水半小时，这样更容易煮熟。

2️⃣ 山药削皮切块，红枣洗净备用。

3️⃣ 将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时。

4️⃣ 最后加入莲子，再炖15分钟即可关火。

这道汤汤色清澈，味道清香甘甜，喝上一碗，暖胃又暖心！☕️ 莲子和红枣能健脾养胃，而薏米和红豆则是祛湿的好帮手。✨

记得每周喝上几次，让你远离湿气困扰，脾胃更健康！💪❤️

养生食谱 健脾祛湿 秋季养生